Adbox

ခင္မင္ခ်င္ရင္ မန္ဘာ ဝင္ေရာက္ႏုိင္ပါတယ္

အျမန္ဆံုး ခါးနာ သက္သာေစမည့္ ေနထိုင္မႈပံုစံ



အျမန္ဆံုး ခါးနာ သက္သာေစမည့္ ေနထိုင္မႈပံုစံ
လူတိုင္း လိုလိုဟာ ဘဝမွာ တစ္ခ်ိန္မဟုတ္ တစ္ခ်ိန္ ဆိုသလို ခါးနာ ဖူးၾကပါတယ္။
အသက္ ၄၅ ႏွစ္ေအာက္အရြယ္ေတြမွာ ခါးနာတာက စိတ္အေႏွာင္႕အယွက္ျဖစ္စရာ အေကာင္းဆံုးနာက်င္မႈပါ။ ခါးနာတာအမ်ားစုက အေနအထိုင္၊ သြားလာလႈပ္ရွားမႈ ပံုမမွန္တာေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင္႕ ခါးနာေဝဒနာကို ခ်က္ခ်င္းသက္သာေစမယ္႕နည္းေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။
(၁) သင္႕ လက္ကိုင္အိတ္ထဲမွ မလိုအပ္သည္မ်ား ရွင္းလင္းပါ
ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ေဘးဘက္တစ္ျခမ္း တည္းမွာ ေလးလံလြန္းတဲ့ အိတ္ကို လြယ္တာက သင့္အ႐ိုးစနစ္အေပၚ ဖိအားသက္ေရာက္ေစပါတယ္။ ဒါ ေၾကာင့္ သင္လြယ္မယ့္ ေဘးလြယ္ အိတ္၊ ေက်ာပိုးအိတ္၊ လက္ကိုင္ အိတ္ စတာေတြကို အေလးခ်ိန္ ခ်ိန္ၾကည့္ပါ။ အဲဒီအိတ္က သင့္ခႏၶာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ရဲ႕ ၁၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ထက္ပိုမ်ားေနရင္ အိတ္ထဲက မလို အပ္တဲ့ ပစၥည္းေတြကို ထုတ္လိုက္ပါ။
(၂) ပိုက္ဆံအိတ္ထဲမွာ ပိုက္ဆံ နည္းနည္းပဲ ထည္႕ပါ
ပိုက္ဆံေတြ အျပည့္ထည့္ထားတဲ့ ပိုက္ဆံအိတ္ကို ေဘာင္းဘီ ေနာက္အိတ္ကပ္ထဲထည့္ၿပီး တစ္ေန႔လံုးထိုင္တာက ေက်ာ႐ိုးကို လိမ္ ထားသလို ျဖစ္ေစ ၿပီး တင္ပါးရွိ နာ့ဗ္ ေၾကာကို ဖိမိေစ ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါက နာ့ဗ္ေၾကာေရာင္ ရမ္းမႈကို ျဖစ္ေစ ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလို ျဖစ္ၿပီး ခါးနာတာက အမ်ိဳးသားေတြမွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။
(၃) ေဆးမေသာက္ခင္ အပူကုထံုး သံုးပါ
ခါးနာတဲ့အခါ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆး ပါရာစီတေမာနဲ႔ အိုင္ဗ်ဴပ႐ိုဖင္တို႔ ေသာက္တာထက္ အပူေပးၿပီး အရင္ဆံုး ကုသ သင့္ပါတယ္။ ေရေႏြးအိတ္ကပ္တာ မ်ိဳးကို ရွစ္နာရီၾကာ လုပ္ ေဆာင္ေပးရင္ သက္သာႏိုင္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရ အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ ေဆးကို ေသာက္ တာထက္ အပူေပး ကုသတာက ပိုမိုထိ ေရာက္တဲ့ အာနိသင္ ကို ရရွိေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။
(၄) သင္႕အပ္ခ်ဳပ္ဆရာ ေျပာစကားကို နားေထာင္ပါ
ေဘာင္းဘီခ်ဳပ္ဖို႕ ကိုယ္တိုင္းတဲ့အခါ သင့္အပ္ခ်ဳပ္ဆရာက သင့္ေျခေထာက္တစ္ ေခ်ာင္းဟာ တျခားတစ္ေခ်ာင္းထက္ ပိုတို ေနတယ္လို႔ ေျပာရင္ အေလးထားပါ။ ဒါက သင့္ခါးေပၚမွာ ဒဏ္ပိၿပီး ေျခေထာက္ တစ္ ဖက္နဲ႔ တစ္ဖက္ တစ္လက္မေလာက္ ျခား နားေနတာ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ ဒီလိုျခားနားေနတယ္လို႔ အပ္ခ်ဳပ္ဆရာက ေျပာခဲ့ရင္ အ႐ိုးအထူးကုဆရာဝန္ဆီ သြားေရာက္တိုင္ပင္ပါ။
(၅) ဒူးမ်ားကို ျမႇင့္ထားပါ
ထိုင္ခံုေပၚမွာ ထိုင္တဲ့အခါ ဒါမွမ ဟုတ္ ေလယာဥ္ၾကာၾကာစီးတဲ့အခါ သင့္ ဒူးေတြက သင့္တင္ပါးထက္ အနည္းငယ္ ျမင့္ေနေစဖို႔ ေျခေထာက္ေအာက္မွာ တစ္ ခုခု ခံထားပါ။ ဒူးေတြက ျမင့္ေနရင္ ခါး ေအာက္ပိုင္းအေပၚ ဖိအားသက္ေရာက္မႈ ေလ်ာ့နည္းသြားပါလိမ့္မယ္။
Credit - http://myanmarpyithar.org/
       
လင္း(စြယ္စုံ)
www.linmss.org
အဆင္ေျပၾကပါေစ။
Share on Google Plus

About Ko Lin

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.

0 coment�rios:

Post a Comment